Учёный отправляется в экспедицию на Марс. Там внутри нуга.
Сегодня опять была на занятии психологичского клуба, и тема тренинга более чем любопытна - страхи.
Не буду рассказывать в подробностях, но предлагаю вам поэксперементировать над собой.
Задание 1
Тут вам понадобится партнер. Один из вас должен развернуться спиной и закрыть глаза, второй в произвольном порядке должен положить руку ему на плечо, схватить и обнять. Потом меняетесь ролями. В этом упражнении важно прислушиваться к своему телу: чувствуете напряжение? А где именно? Какие эмоции и рефлексы вызвали прикосновения? Что переживали острее?
Не буду писать здесь расшифровку, чтобы никто не подстраивался. Зато можно задать вопросы мне после. В личку или в комментах (вы ведь честные и не будете спрашивать до того, как сделаете? х))
Задание 2
Закройте глаза и сконцентрируйте страх в одном месте в своем теле, после представьте его животным и поместите в темную пещеру. Что это за животное? Сейчас оно дремлет, а вам нужно прокрасться дальше, чтобы взять вещи за его спиной, как, о ужас, ваш страх просыпается и нападает на вас. Ваши действия? А теперь представьте, что в пещеру входит человек, который хочет вас убить. Именно вас, до страха ему нет дела, он на него не обращает внимание. Что будет делать ваша зверюга?
И вот еще пара занятных тестов для саморазвлечения/самопознания:
www.adme.ru/svoboda-psihologiya/test-kotoryj-oc...
www.adme.ru/svoboda-psihologiya/etot-test-na-cv...
www.adme.ru/svoboda-psihologiya/test-na-associa...
Не буду рассказывать в подробностях, но предлагаю вам поэксперементировать над собой.
Задание 1
Тут вам понадобится партнер. Один из вас должен развернуться спиной и закрыть глаза, второй в произвольном порядке должен положить руку ему на плечо, схватить и обнять. Потом меняетесь ролями. В этом упражнении важно прислушиваться к своему телу: чувствуете напряжение? А где именно? Какие эмоции и рефлексы вызвали прикосновения? Что переживали острее?
Не буду писать здесь расшифровку, чтобы никто не подстраивался. Зато можно задать вопросы мне после. В личку или в комментах (вы ведь честные и не будете спрашивать до того, как сделаете? х))
Задание 2
Закройте глаза и сконцентрируйте страх в одном месте в своем теле, после представьте его животным и поместите в темную пещеру. Что это за животное? Сейчас оно дремлет, а вам нужно прокрасться дальше, чтобы взять вещи за его спиной, как, о ужас, ваш страх просыпается и нападает на вас. Ваши действия? А теперь представьте, что в пещеру входит человек, который хочет вас убить. Именно вас, до страха ему нет дела, он на него не обращает внимание. Что будет делать ваша зверюга?
И вот еще пара занятных тестов для саморазвлечения/самопознания:
www.adme.ru/svoboda-psihologiya/test-kotoryj-oc...
www.adme.ru/svoboda-psihologiya/etot-test-na-cv...
www.adme.ru/svoboda-psihologiya/test-na-associa...